Фитнес

Зачем нужны функциональные тренировки: советы эксперта XFIT

Гармоничное развитие тела, улучшение навыков движения, баланса и даже способность правильно сгруппироваться,... 

Бег с удовольствием: секреты правильного занятия

Бег — это не просто физическая активность, это образ жизни, который приносит радость и улучшает физическую... 

Как совместить праздники с фитнесом: советы эксперта XFIT

В этот раз новогодние праздники официально продлятся десять дней, с 30 декабря 2023-го по 8 января 2024 года, и рискуют... 

Главное — безопасность: эксперт XFIT рассказал о правилах биохакинга

Биохакинг объединяет биологию и технологии для достижения новых возможностей и улучшения человеческого организма.... 

Фитнес-кафе в клубе: используем продуктовые тренды 2023 года

Питание играет не меньшую роль для достижения результатов в фитнесе, чем физические нагрузки. Правильно подобранный... 

Почти половина посетителей фитнес-клубов — люди в возрасте от 25 до 45 лет

Исследование XFIT показывает, что в фитнес-клубы ходит больше женщин, чем мужчин. Сеть фитнес-клубов международного... 

Тренировка с фитнес-резинками: комплекс упражнений на все тело

Фитнес-резинки являются универсальным спортивным инвентарем, поскольку они полезны как для новичков в спорте,... 

Аптечка для активных: как максимально безопасно заниматься спортом летом

Долгожданное лето — именно в это время года многие стремятся к своей лучшей форме и уделяют время спортивным... 

Беговая практика — сколько нужно бегать, чтобы быть здоровым

Бег – это один из самых простых и доступных видов физической активности, который имеет множество преимуществ... 

Как выбрать кроссовки для бега в мокрую погоду

Кроссовки для бега в мокрую погоду являются необходимой вещью для тех, кто занимается бегом на улице в любую погоду.... 

10 советов как выбрать кроссовки для начинающего бегуна

Бег — это прекрасное занятие, которое помогает поддерживать здоровье и форму тела. Но как и любое другое занятие,... 

Что делать если болит шея после тренировки в спортзале

Боль в шее после тренировки в спортзале — довольно распространенное явление. Она может возникнуть из-за неправильной... 

Что делать если сильно потеешь

Сильное потоотделение может быть проблемой для многих людей, которые испытывают неудобство и неуверенность в... 

Как часто нужно заниматься спортом чтобы похудеть

Частота занятий спортом для похудения зависит от многих факторов, таких как цели, уровень физической подготовки... 

Как за 5 лет EncoreFitness изменил представления о фитнесе?

В этом сентябре сеть премиальных фитнес-клубов EncoreFitness отмечает пятый день рождения со дня открытия первого флагмана... 

Новый формат тренировок дома и в офисе для восстановления после различных заболеваний и COVID-19

Что делать, если образ жизни или физическое состояние не позволяет активно двигаться, а сидячая работа съедает... 

Полезные привычки: новая жизнь — реально!

«Начну новую жизнь с понедельника или с нового месяца», — мы часто говорим так, в результате чего попадаем в «долговую... 

Фитнес на свежем воздухе: с чего начать?

С 1 июня разрешены долгожданные тренировки на свежем воздухе, и летняя погода как никогда способствует сильному...