Фитнес

Скакалка, или скиппинг!

Оказывается развлечение детства – скакалка, теперь называется новым словом «скиппинг», на сегодняшний день существует... 

Совместимы ли фитнес и макияж?

Когда вы занимаетесь спортом, кожа разогревается, к ней усиливается приток крови, поры открываются, наружу вместе... 

Обретаем красивые формы без тренажеров

Предлагаем несколько вариантов. Первый «тренажёр» – лестница. При ходьбе по лестнице мы теряем в 5 раз больше... 

Рецепты здоровой жизни: Больше движения!

Вы готовы поддерживать физическую активность организма, но не можете в плотном графике найти время для посещения... 

Бережем стройную талию

Вспомните, сколько раз по утрам, встав с постели и подойдя к зеркалу, Вы оставались недовольны своей талией и давали... 

Выбираем гирю

Самый распространенный, легкодоступный, и, пожалуй, недорогой спортивный снаряд, который можно с успехом применять... 

Прогулки с собакой и лишний вес

Выражение «собака — друг человека» может и звучит старовато, но зато эта истина проверена временем. По статистике,... 

Сила йоги

Чтобы улуч­шить кровообращение в организме, избавиться от стресса и тем самым ускорить ваше выздоровление или... 

Упражнения с гирей

При работе со спортивными снарядами необходимо соблюдать технику безопасности, а также учитывать все особенности... 

Вечерний комплекс упражнений из йоги

Чтобы снять психическое, эмоци­ональное и мышечное напряжение, отвлечься от дневных проблем и забот, выполните... 

Боремся с лишним весом в тренажерном зале

Самая распространенная ошибка тех, кто решил избавиться от лишних килограммов в спортзале, это выполнение слишком... 

Самый действенный способ похудения

Если вы думаете, что в этой статье будет описан какой-нибудь чудо-препарат для похудения со 100% эффектом – вас ждет... 

Питание после силовой тренировки

В первые 30-40 минут после силовой тренировки нужно обязательно что-то съесть. Двухчасовое воздержание от пищи после... 

Тренажеры для дома

Абсолютное большинство современных городских людей задумываются о своем здоровье. У кого-то дальше мыслей не... 

Если у вас есть только 20 минут в день на тренировку

Большинству из нас не хватает времени заняться своим физическим развитием. Семья и работа, а также сон отнимают... 

Стоит ли увеличивать нагрузку во время тренировок?

Увеличение нагрузки на тренировке зависит от того, какую цель вы преследуете. Если вы удовлетворены своей физической... 

Занятия бегом – проблемы и советы

Когда вы начинаете заниматься бегом, на организм обрушивается масса ощущений, порой весьма и весьма неприятных,... 

Правда ли, что выпивая больше воды, активнее худеешь?

Это один из многочисленных мифов о лишнем весе, и только. Активно будете худеть в том случае, если уменьшите количество...