Фитнес

Вес и время – почему килограммы уходят слишком медленно?

Если вы активно худеете посредством диет, тренировок или иными способами — какое-то время постарай­тесь как... 

Бег – эффективный и доступный спорт

Бег называют самым демократичным видом спорта. Бег подходит всем, независимо от возраста и телосложения. Кроме... 

Повышаем эффективность тренировок

В идеале, при нагрузке на мышцы, ра­зум и те­ло дол­ж­ны дей­с­т­во­вать вза­имос­вя­зан­о для то­го, что­бы обес­пе­чить... 

Рекомендации по тренировке с тренажерами для пресса

Глав­ная опас­ность ис­поль­зо­ва­ния тре­на­же­ров-ка­ча­лок зак­лю­ча­ет­ся в том заб­луж­де­нии, что дос­та­точ­но... 

Мышечная боль: хорошая и плохая

После хорошей, особенно силовой тренировки, как правило, болят мышцы. И очень важ­но уметь про­вес­ти раз­ли­чие... 

Веллнесс-туры – активный отдых

Отдых для всех имеет разное значение в той или иной степени: кто-то хочет просто позагорать на пляже и вкусно поесть,... 

Мифы фитнеса – тренируемся с умом!

О фитнесе много говорят, ведь сейчас эта тема популярна, и иногда рождаются самые нелепые теории и слухи относительно... 

Физическая активность подростков

Как объяснить подростку, что фитнес должен быть неотъемлемой часть в жизни каждого человека и что от него напрямую... 

Фитнес и беременность

Можно ли во время беременности заниматься фитнесом? Можно и даже нужно, полагают ученые из Университета здоровья... 

Фитнес в возрасте 50 лет. А почему бы и нет?

Конечно, к 50-55 годам крепким здоровьем и бодрым духом могут похвастать не все люди. В таком возрасте специалисты... 

Фитнес к 40 годам

Физиологически, после 40 лет мышцы человека ослабевают, теряют свою эластичность и увеличивается количество подкожно-жирового... 

Фитнес к 30-40 годам

Некоторые люди вообще не знают что такое спортзал и физическая нагрузка, и так могут легко жить где-то до 30 лет,... 

Фейсбилдинг – укрепляем мышцы лица

Фейсбилдинг — это искусство укреплять мышцы лица и держать их тонусе. Все мы слышали о бодибилдинге. Фейсбилдинг... 

Фитнес в офисе

Малоподвижный образ жизни — это, например, многочасовые сидения перед компьютером. Как поддерживать хорошую... 

Скандинавская ходьба

Скорее всего, вам хотя бы раз в жизни довелось встречать людей, бегущих с лыжными палками в летний зной. Многие... 

После нагрузки в фитнес-клубе

Довольно часто после многочасовых упражнений на тренажерах или в фитнес-клубе начинают болеть мышцы из-за молочной... 

Музыка для фитнеса – это важно?

Музыка сопровождает человека всю его жизнь. Малышам поют колыбельные, в школе у всех есть уроки музыки,  жених... 

Мозг и физическая форма

Как вы думаете, есть связь между высокими показателями IQ и хорошей физической формой? Этот вопрос интересовал...