Трехдневные диеты

Краткосрочные диеты следует применять только в самом крайнем случае. Имейте в виду, что сброшенный вес вернется вместе с возобновлением привычного рациона.

• Картофельная диета

Питаясь согласно этой диете, вы будете чувствовать себя сытой, хотя при этом станете терять в весе до 500 г за день.

• Завтрак: стакан молока.
• Обед: 300 г картофельного пюре.
• Ужин: картофельный салат (250 г кар­тофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, яблоч­ный уксус, растительное масло, черный перец). Чашка травяного чая.

Поскольку эта диета не содержит вита­минов и микроэлементов, необходимо принимать их в таблетках.

• Жокейская диета

Эта диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается с помощью сауны и масса­жа. Не забывайте о физических нагрузках.

• Первый день: один запеченный цыпленок, разделенный натри равные части.
• Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира, также разделенной на три части.
• Третий день: от 3-х до 5-ти чашек чер­ного кофе.

Жокейскую диету нельзя использовать долго. Для витаминизации мясо и птицу следует поливать лимонным соком, а также добавлять немного зелени (шпинат, пет­рушка, кинза, укроп).