Разгрузочные дни
Разгрузочные дни — прекрасный способ поддержания себя в форме. Если вы хотите быстро похудеть, проведите на выбор два разгрузочных дня подряд.
- Кефирный день
Выбирай кефир 2,5 % жирности. Откажись от обезжиренного кефира: он раздражает стенки желудка. Выпей за день литр-полтора кисломолочного напитка.
- Кефирно-гречневый день
С вечера залей кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня вы должны съесть всю гречку и выпить литр кефира или домашнего кислого молока.
- Яблочный день
В течение дня съешьте полтора килограмма яблок. Выбирайте плоды, выросшие в наших широтах. Хотя после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практически отсутствуют вредные вещества.
- Овощной день
Морковные салаты, капуста, отварная свекла, зелень – вот ваш сегодняшний рацион. За день съешьте 4 тарелки овощей без заправки.
Метки: здоровье, красота, питание, полезные советы, Тело человека, уход за телом
Создание сайта - СОКОЛ
Пока нет комментариев к записи “Разгрузочные дни”