Как рацион может отражаться на ноготках?

Общеизвестен, постулат, что человек, в сущности, является тем, что он ест. В полной мере данное утверждение касается и состояния ноготков. О красоте и здоровье своих ногтей в большей мере пекутся, безусловно, женщины. Потому и публикация ориентирована на представителей прекрасной половины человечества. Как правило, ногти прекрасно способны сами рассказать о том, что с ними не так и чем именно им можно помочь. Так, дефицит кальция и витамина А, как правило, характеризуется сухостью и ломкостью ногтей. Если в недостатке белки, фолиевая кислота и витамин С, то это сразу отразится на внешнем виде ноготков. Наличие белых полосок на ногтях выступает признаком явного недостатка в организме белка, а вот если имеются признаки разрушения ногтевой пластины, то это выступает свидетельством отсутствия достаточного количества соляной кислоты. Дефицит витамина В12 в организме вполне может привести к тонким и ломким ногтям, а также их потемнению. Недостаток цинка свидетельствует появление на ноготках белых пятен. Трещинки на ногтях сигнализируют о низком процентном содержании количества жидкости в организме. Явная краснота около кутикулы рассказывает о недостаточном метаболизме жирных кислот.

В связи с наличием каких-либо признаков в обязательном порядке должны быть приняты определенные меры и самым простым из них выступает обычная коррекция питания. Итак, половину ежедневного рациона в обязательном порядке должны составлять фрукты и свежие овощи. Это поможет в полной мере обеспечить организм нужными витаминами, ферментами и минералами. Обязательно стоит включать в меню продукты, которые богаты кремнием и серой (лук, брокколи, рыба). Не нужно игнорировать продукты богатые биотином (пивные дрожжи, соя, цельные зерна). Жидкость должна составлять не менее 2 л в день.


Метки: , ,

Пока нет комментариев к записи “Как рацион может отражаться на ноготках?”

Прокомментировать

Также в разделе:
КолорРип - инновационный продукт. Незаменим в ремонте

Новое на сайте