Витамины на страже здоровья волос

Наши волосы требуют ухода, важную роль при этом играют витамины, улучающие их состояние.

Волосы нуждаются в дополнительном питании, использование минералов и витаминов способствует улучшению их состояния. Поступление в наш организм специальных питательных соединений способствует тому, что волосяной сосочек начинает правильно синтезировать кератин и образует здоровые клетки. Необходимы витамины для здоровья волос и для их хорошего роста.

Так ретинол, который представляет собой витамин А, отлично укрепляет каждый волосок, а в сочетании с цинком и кремнием способен регулировать деятельность сальных желез. Если витамина А недостаточно может произойти закупорка таких желез, в результате появляются излишки кожного сала в порах и появляется шелушение. Но его не должно быть много, так как переизбыток вызывает воспаление волосяных луковиц. Витамины должны поступать в организм в оптимальном количестве.

Витамины для здоровья волос группы В также способны влиять на ускорение роста, но их необходимо принимать в комплексе с остальными полезными соединениями. Профилактической мерой против выпадения волос считают прием витамина В7 или биотина, который является по сути своей коэнзимом и улучшает процесс роста клеток и всасывание жиров, белков и углеводов, с его наличием хорошо усваиваются незаменимые для нас жирные кислоты и витамины. Много биотина в буром рисе, морепродуктах, грейпфрутах, цветной капусте и мясе птицы.

Для обеспечения притока крови к голове и выработки коллагена требуется витамин, С, суточная норма которого может составлять до 3000 мг. При этом нельзя забывать о витамине Е, который способствует насыщению крови кислородом. Нехватка его в организме заметна по тусклости волос и может грозить облысением.

Сегодня необходимо позаботиться о грамотном рационе своего питания, так как от этого будет зависеть не только здоровье в целом, но и красота, и сила волос. Если волосы стали тусклыми, ломкими и наметилось их выпадение, следует задуматься не только о своем меню, но и питании волос. Тогда они отблагодарят своим ослепительным блеском.

Помните, что уход за волосами нужен в любом возрасте. Даже если вы пользуетесь услугами няни для ребенка в Москве, крайне желательно, чтобы няня умела не только заниматься воспитанием и присмотром за детьми, но и могла покормить правильной едой, полезной для здоровья. А уж уход за волосами для девочек важно уже с детства прививать, чтобы и косички были правильно заплетены, и волосы чистые.