Автор Trioda.ru
Они не похожи на обычные прыщи: нет белых головок, нет болезненного красного бугра, зато есть сильный зуд, а сами высыпания словно рассыпаны по лбу, скулам, груди и спине. Вы пробуете подсушивающие средства, салициловую кислоту, цинковую мазь — а им становится только хуже. Добро пожаловать в мир малассезии, или дрожжеподобных грибов, которые летом на даче чувствуют себя как дома.
Жара, высокая влажность, обилие органики вокруг — преющая трава, влажная земля, испарения от полива — создают идеальную среду для размножения этих грибов. Малассезия живёт на коже каждого человека и в норме не доставляет проблем. Но в условиях дачного парникового эффекта, когда на лице постоянно смешиваются пот, кожное сало и пыльца, грибы получают неограниченное питание (те самые кожное сало и продукты распада пота) и начинают бесконтрольно размножаться. В результате даже идеально чистая кожа начинает «цвести» — покрываться характерной сыпью, которую легко спутать с акне, аллергией или потницей. И самое коварное: обычные средства от прыщей здесь не работают, а некоторые популярные компоненты ухода (например, масла с олеиновой кислотой) только подкармливают грибы, делая ситуацию ещё хуже.
Мы разберём, как отличить грибковое высыпание от обычного воспаления, какие ингредиенты в косметике убивают малассезию, а какие — кормят её, и как правильно ухаживать за кожей на даче, чтобы грибок не проснулся. Особое внимание уделим увлажнителям воздуха — казалось бы, безобидному прибору, который в условиях летней жары может стать главным союзником грибка.
Как отличить грибковое высыпание от обычных прыщей: три главных признака
Многие люди месяцами лечат «акне» на спине или груди, не подозревая, что имеют дело с малассезией. Обычные противовоспалительные средства здесь бесполезны, а антибиотики (которые иногда назначают при затяжных высыпаниях) только ухудшают ситуацию, потому что убивают полезную флору и освобождают место для грибов. Вот три отличительных признака, которые помогут заподозрить грибка.
Первый признак — характер высыпаний. Обычный прыщ (акне) — это воспалённый бугорок, часто с белой или жёлтой головкой (гной), болезненный при нажатии. Грибковое высыпание при малассезии выглядит иначе: это мелкие, до 2-3 миллиметров, красные или телесные пупырышки, которые сидят очень близко друг к другу, иногда сливаются в бляшки. Гноя внутри нет, зато есть чётко выраженный зуд — от лёгкого до очень сильного. Второй признак — локализация. Акне чаще всего выбирает лицо (особенно Т-зону), верхнюю часть спины и грудь, но редко опускается ниже. Малассезия любит места с большим количеством сальных желёз: лоб, носогубный треугольник, грудь, плечи, верхнюю часть спины, а также волосистую часть головы (перхоть часто имеет грибковую природу). Третий признак — реакция на противогрибковые средства. Если вы нанесли на высыпания крем с кетоконазолом, цинком или каприловой кислотой, и за 2-3 дня зуд уменьшился, а пупырышки побледнели и начали подсыхать — это почти наверняка грибок. Обычные прыщи на противогрибковые не реагируют.
Грибковое высыпание легко спутать с аллергией. Но аллергическая сыпь обычно появляется быстро, в течение нескольких часов после контакта с аллергеном, и может сопровождаться отёком, слезотечением, чиханием. Грибковая сыпь нарастает постепенно, день за днём, и не даёт системных симптомов (нет температуры, насморка). Кроме того, аллергия проходит после приёма антигистаминных, а малассезия — нет.
Почему увлажнители воздуха на даче провоцируют грибок
Кажется, что в жаркую погоду увлажнитель воздуха — это благо. Но на даче, особенно в помещениях без кондиционера, увлажнитель может сыграть злую шутку. Дело в том, что малассезия и другие дрожжеподобные грибы размножаются быстрее всего при влажности выше 60-70 процентов и температуре 25-35 градусов. Именно такие условия создаются в комнате, где работает увлажнитель в жаркий день.
Кроме того, сами увлажнители, особенно ультразвуковые, при неправильном уходе становятся рассадником бактерий и грибков. Вода в резервуаре нагревается, в ней размножаются микроорганизмы, которые затем распыляются в воздухе и оседают на коже. Если вы чувствуете затхлый запах от увлажнителя или видите налёт на стенках — значит, там уже выросла колония грибов. Вдыхать это вредно для лёгких, а для кожи — прямой путь к малассезиозному фолликулиту.
Что делать на даче с увлажнителем, если жарко и сухо. Первое — по возможности не используй увлажнитель в жару. Открой окно на проветривание или поставь просто таз с водой, но без распыления. Второе — если увлажнитель очень нужен (например, для ребёнка или при заболеваниях дыхательных путей), используй только дистиллированную воду и меняй её каждый день. Третье — раз в три дня мой увлажнитель с мылом или уксусом, просушивай насухо. Никогда не оставляй воду в выключенном приборе больше чем на сутки.
Что касается воздуха в теплице или парнике — там влажность всегда высокая, и это нормально. Но после работы в теплице обязательно промокай лицо чистой хлопковой салфеткой и, придя в дом, дай коже подышать в сухом прохладном помещении хотя бы полчаса. Не сиди после теплицы в комнате с закрытыми окнами и работающим увлажнителем — это двойной удар по коже.
Каприловая кислота, цинк и безопасные эмульгаторы: чем лечить грибок на коже
Когда диагноз «подозрение на малассезию» поставлен, обычные кремы для проблемной кожи не помогут. Нужны средства с конкретными противогрибковыми компонентами, которые работают против дрожжеподобных грибов. И здесь есть три главных героя: каприловая кислота, цинк и правильные эмульгаторы (или их отсутствие).
Каприловая кислота — это жирная кислота со средней длиной цепи, которая естественным образом содержится в кокосовом масле и грудном молоке. Она разрушает клеточные мембраны грибов, вызывая их гибель. В косметике каприловая кислота часто встречается в форме каприловых глицеридов или каприлата глицерина. Эти компоненты не только убивают малассезию, но и не дают ей размножаться дальше. Ищи в составах слова «каприловая кислота», «caprylic acid», «caprylyl glycol», «glyceryl caprylate». Каприловая кислота работает мягко, не сушит кожу и не вызывает резистентности (привыкания грибов), поэтому её можно использовать длительно.
Цинк — в форме оксида цинка (цинковая мазь, детская присыпка) или пиритиона цинка (противогрибковый компонент, который есть в некоторых шампунях от перхоти). Цинк подсушивает и создаёт на поверхности кожи неблагоприятную для грибов среду. Но с цинком важно не переборщить: наносить только на зоны высыпаний, а не на всё лицо, и не держать дольше 2-3 часов без смывания, чтобы не пересушить кожу. Идеальная форма для дачных условий — цинковая паста или крем с цинком и каприловой кислотой в одном флаконе.
А вот чего стоит избегать при малассезии — это олеиновая кислота и любые масла с высоким содержанием олеиновой кислоты. Олеиновая кислота — это пища для малассезии, грибы буквально ею питаются и начинают расти быстрее. Какие масла содержат много олеиновой кислоты: оливковое, миндальное, абрикосовых косточек, персиковое, авокадо, аргановое, макадамия, ши (карите). Если на упаковке крема или сыворотки в первых пяти ингредиентах перечислены эти масла — такой продукт противопоказан при грибковом высыпании.
Безопасные масла (которые не кормят малассезию или кормят минимально) — это масло MCT (каприловая/каприновая кислота), сквалан (лучше растительный, из оливок, но не сам оливковое масло), масло жожоба, касторовое масло, персиковое масло в очень малых количествах. Но в период активного высыпания лучше вообще отказаться от масел в чистом виде и выбирать безмасляные сыворотки и гели.
Что касается эмульгаторов и загустителей — некоторые из них тоже могут провоцировать рост малассезии. Например, полисорбаты (Polysorbate 20, 40, 60, 80) часто используются для растворения масел в кремах, но они же могут быть пищей для грибов. В идеале на время лечения ищи средства с простым составом без полисорбатов и с минимальным количеством компонентов.
Какой уход нужен на даче, чтобы не разбудить грибок
Профилактика малассезии на даче строится на трёх принципах: минимум питания для гриба, максимум вентиляции для кожи и правильный выбор косметики.
Первый принцип — никаких питательных масел на коже в жару. Забудьте про оливковое, миндальное, кокосовое масло для лица и тела в летние месяцы. Они создают на коже плёнку, под которой грибки получают идеальную среду: тепло, влажно, много еды. Вместо масел используй лёгкие гели, флюиды или вообще откажись от крема днём (на влажность 80 процентов увлажняющий крем не нужен, он только вредит).
Второй принцип — частое промокание, а не умывание. Мы уже говорили об этом в предыдущем материале, но для грибка это особенно важно. Частое умывание смывает защитный слой кожи, делая её уязвимой. А промокание чистой хлопковой салфеткой убирает пот и излишки кожного сала, которые служат грибам питательной средой, не повреждая барьер. Меняй салфетки после каждого промокания, не пользуйся одной дважды — на ней оседают споры грибов, которые при повторном использовании переселяются обратно на лицо.
Третий принцип — антигрибковые средства не на постоянной основе, а курсами. Если ты знаешь, что склонна к малассезии, перед началом дачного сезона (в мае) и в середине лета (в июле) пройди двухнедельный курс профилактики: умывание с мягким противогрибковым шампунем (например, с кетоконазолом) на кожу тела и лица раз в три дня, а на ночь — тонкий слой крема с каприловой кислотой на зоны, которые обычно поражаются (лоб, скулы, грудь, плечи). В остальное время используй обычные лёгкие средства.
Четвёртый принцип — следи за чистотой постельного белья и головных уборов. Малассезия легко передаётся через ткань. На даче меняй наволочку раз в два-три дня, а панамы и шляпы стирай после каждой носки. Если носишь бандану или косынку — заведи несколько штук и меняй их ежедневно.
Как лечить уже появившееся грибковое высыпание на даче
Если ты заметила на коже мелкие зудящие пупырышки и подозреваешь малассезию, вот пошаговый план действий, который можно выполнить прямо на даче, без срочного визита к врачу (но если за неделю не станет лучше — нужно идти к дерматологу).
Шаг первый — прекрати использовать всё, что содержит масла с олеиновой кислотой, а также плотные кремы, кокосовое масло, оливковое масло, бальзамы для губ с маслами. Даже если это средство от прыщей — проверь состав. На время лечения оставь только самое простое: мягкое очищение (пенка без масел) и один лечебный продукт. Например, Очищающая пенка "Магический жасмин" от профессионального косметического бренда Set Cabinet удаляет загрязнения и обеспечивает увлажненность, упругость и бархатистость.
Шаг второй — купи в местной аптеке крем с клотримазолом или кетоконазолом (обычные противогрибковые мази). Наноси тонким слоем на зоны высыпаний два раза в день, после умывания, в течение 7-10 дней. Не используй одновременно с цинком — лучше чередовать: утром цинк, вечером клотримазол.
Шаг третий — введи в уход сыворотку или крем с каприловой кислотой. Это будет поддерживающая терапия после того, как острый зуд пройдёт. Каприловая кислота не даст грибкам вернуться. Используй её раз в день, лучше на ночь, в течение двух-трёх недель.
Шаг четвёртый — перестань чесать. Да, зудит сильно, но расчёсывание разносит грибок на здоровые участки и заносит бактериальную инфекцию. Если зуд невыносим, приложи к зудящему участку холодную влажную салфетку (чистую, смоченную кипячёной водой комнатной температуры) на 5 минут. Можно принять антигистаминное внутрь — оно снимет зуд, но не убьёт грибок, так что это временная помощь.
Шаг пятый — после того как высыпания прошли (обычно 10-14 дней лечения), не расслабляйся. Ещё две недели используй профилактический уход: только лёгкие безмасляные текстуры, промокание вместо умывания, смена наволочек каждые два дня. Малассезия имеет свойство возвращаться, если создать ей подходящие условия.
Почему грибок на даче возвращается каждый год и что с этим делать
Если ты ловишь себя на мысли: «прошлым летом было то же самое, и позапрошлым — значит, это не случайность». Малассезия живёт на коже постоянно, её невозможно уничтожить раз и навсегда. Но можно сделать так, чтобы она не выходила из-под контроля. Дачные условия (жара, влажность, пот, органика вокруг) — это триггер, который запускает размножение. Если ты каждый год на даче сталкиваешься с грибковым высыпанием, значит, нужно менять не лечение, а образ жизни на даче.
Во-первых, пересмотри свой дачный гардероб. Синтетика и плотные ткани создают на коже парниковый эффект. Носи хлопок, лён, дышащие материалы. Если ты работаешь в теплице в футболке из синтетики — после часа работы сними её, ополосни лицо и тело тёплой водой, переоденься в сухое. Во-вторых, после каждого похода в душ (а на даче он должен быть минимум раз в день, а лучше два) наноси на влажную кожу лёгкий флюид с каприловой кислотой или цинком, особенно на грудь, плечи и спину — места, которые соприкасаются с одеждой. В-третьих, не пользуйся общими полотенцами и мочалками на даче. У каждого члена семьи должно быть своё полотенце для лица и тела, и они должны стираться после 2-3 использований при температуре не ниже 60 градусов — грибки боятся высокой температуры.
И главное: не пытайся залечить малассезию народными методами. Уксус, сода, спиртовые настойки, масло чайного дерева — всё это или раздражает кожу, или подкармливает грибок. Только противогрибковые компоненты (каприловая кислота, цинк, клотримазол, кетоконазол) и полный отказ от олеиновой кислоты в косметике на время обострения. Если через две недели самостоятельного лечения улучшения нет или стало хуже — не откладывай визит к дерматологу, возможно, это не малассезия, а другая грибковая или бактериальная инфекция, которая требует других препаратов.
Летняя дача не должна быть временем мучений для кожи. Малассезия — это не приговор, а лишь сигнал, что твоему уходу не хватает вентиляции и слишком много питания. Убери из косметички масла с олеиновой кислотой, замени плотные кремы на лёгкие флюиды, добавь каприловую кислоту и цинк, промокай лицо чистыми салфетками вместо умывания, и не создавай в помещении парниковый эффект с помощью увлажнителя. Тогда даже в самую жаркую и влажную погоду твоя кожа останется чистой, без зуда и этих коварных мелких пупырышков, которые так легко спутать с обычными прыщами.