Отпуск без забот: собираем аптечку в дорогу

Наступает пора летних отпусков, но даже в это беззаботное время иногда случаются форс-мажоры. Непредвиденные проблемы со здоровьем возглавляют рейтинг неприятностей, которые могут омрачить путешествие – почти 20% россиян опасаются того, что могут заболеть на отдыхе. Поэтому важно заранее позаботиться о содержимом аптечки, которую вы возьмете с собой в путешествие, особенно если вы планируете поездку в другую страну, где доступ к привычным лекарствам может быть ограничен или их покупка требует рецепта. Расскажем, что стоит положить в аптечку, чтобы в отдых не пришлось вносить коррективы.

По данным опросов, 83% путешественников из России предпочитают лечиться самостоятельно с помощью лекарств из дорожной аптечки, в то время как 16% покупают медикаменты в местных аптеках по рекомендации фармацевта или обращаются в страховую и ждут приема врача. Реже всего из-за болезни россияне решают прервать отдых и возвращаются домой для лечения. Но, тем не менее, большинство болеющих во время отдыха сталкиваются с одними и теми же проблемами со здоровьем.

Пищеварительный крах: как защитить ЖКТ в отпуске

Одной из наиболее частых неприятностей, с которой многие сталкиваются ежедневно, – пищевые расстройства, а в путешествии от них тем более никто не застрахован. Провоцирующие факторы совершенно разнообразны: от инфекций, вызванных бактериями и микробами, обитающими в водоемах, до употребления непривычной еды, «болезни» грязных рук и пр.

Так, самым распространенным симптомом пищеварительного расстройства путешественников является диарея. Наиболее частым (до 90% случаев) возбудителем диареи путешественников является энтеротоксигенный штамм кишечной палочки. Обычно заболевание протекает легко, а симптоматика беспокоит не больше нескольких дней.

Избежать пищевых отравлений и расстройств поможет употребление только бутилированной или кипяченой воды, отказ от сырых и непривычных для пищеварения продуктов (сырого мясо, рыбы или морепродуктов), употребления льда и выбор только в пользу проверенных мест питания. Также не забывайте постоянно контролировать гигиену (регулярное мойте руки перед едой и после посещения общественных мест, следите за тем, чтобы свежие фрукты и овощ были тщательно промыты).

Солнечные ожоги: лечение при «чрезмерном» загаре

Солнечные ожоги – многим хорошо знакомый спутник отдыха на море, особенно в странах с интенсивным солнечным излучением. Неосторожное пребывание под прямыми солнечными лучами без должной защиты может привести к серьезным последствиям для кожи. Важно понимать, что ультрафиолетовые лучи опасны не только в ясную погоду. Облачность лишь слегка фильтрует солнечное излучение, но не блокирует его вредное воздействие. Солнечное излучение состоит из UVA и UVB лучей. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, ускоряя процессы старения и способствуя развитию дерматологических заболеваний. Они могут даже вызвать изменения в ДНК клеток, что увеличивает риск развития рака кожи. Особенно подвержены воздействию ультрафиолета люди с более светлым цветом кожи (фототипы I, II, III). Покраснение кожи из-за солнечного ожога происходит практически сразу, а вот болевые ощущения присоединяются позднее – и вот, после пары часов, проведенных под лучами солнца без необходимой защиты, вы уже ощущаете сильную боль и температуру.

Чтобы минимизировать риск солнечных ожогов, важно применять солнцезащитные кремы с SPF не менее 30, особенно в период с 12 до 16 часов, когда солнечная активность находится на пике. В это время важно находиться в тени, а еще лучше – в прохладном помещении. Эксперты рекомендуют наносить солнцезащитное средство каждые два часа и после каждого купания, носить одежду, прикрывающую тело, головные уборы и солнцезащитные очки.

При появлении признаков солнечного ожога (покраснение кожи, жжение и болезненность) рекомендуется безопасно охладить кожу. Для этого подойдут прохладные примочки, компрессы или душ, а также наружные мази с декспантенолом (аналог витамина В5), который способствуют заживлению и регенерации кожи. Кроме того, чтобы помочь коже запустить процессы восстановления изнутри, можно использовать натуральные лекарственные препараты Белладонна С9 и Арника монтана С9 в гранулах. В случае появления температуры и общего недомогания, вызванных солнечным ожогом, стоит принять жаропонижающее средство и восстанавить водно-солевой баланс. И, напротив, стоит исключить «народные» средства, такие как сметана или кефир, применяемые наружно, – они лишь усугубят состояние и без того травмированной кожи и замедлят процесс заживления, создавая благоприятную среду для размножения микроорганизмов.

Летние ОРВИ