Сон и постельное белье: какая между ними связь

Сегодня поговорим о сне и не только. Влияет ли качество постельного белья на сон?

От чего зависит качество сна?

Основные причины того, что человек плохо спит, кроются в неправильно организованном режиме дня. Ложиться спать после полуночи, а потом пытаться встать в 7 утра на работу по будильнику. Знакомая картина, не правда ли?

Давайте определим основные правила хорошего сна:

• Ложиться до полуночи, лучшее время с 22:00 до 23:00.
• Не пить перед сном напитки, содержащие кофеин.
• Сон в темноте (закрыты шторы, выключен ночник).
• Хорошо проветривайте комнату перед сном.
• Примите расслабляющую ванну.
• Посвятите вечер перед сном спокойному приятному занятию, например, чтение книги, общение с родными.
• Выбирайте правильные постельные принадлежности. Сейчас большой выбор продукции в магазинах, и купить домашний текстиль хорошего качества легко.

Влияет ли качество постельного белья на сон?

Главное условие хорошо сна – чтобы вам было удобно и комфортно. Поэтому правильно организованное спальное место и приятный на ощупь текстиль, также влияют на ваш сон.

Врачи советуют отказаться от мягких матрасов, спать на жесткой поверхности полезнее для организма. Потому лучше выбрать ортопедический матрас.

Перейдем к постельному белью. Подбирая ткань для белья, дайте волю своим чувствам. Ткань должна быть настолько приятной на ощупь, чтобы на ней вам было максимально комфортно и уютно спать. Кто-то любит прохладное шелковое белье, а кому-то больше нравится мягкая и ворсистая махровая ткань. Лучше выбирать натуральные ткани, которые хорошо пропускают влагу и воздух.

На наш взгляд выбор типа ткани и цветовой гаммы, это личное дело вкуса каждого человека индивидуально. Когда определитесь с этим выбором, можно поговорить о качестве.

Ткань нужно выбирать с плотным плетением, чтобы она не разъехалась после первых трех стирок. Белье должно приятно пахнуть и иметь качественно обработанные швы.

О плохом качестве белья говорят следующие факты:

• на изнаночной стороне торчат концы ниток,
• слышится неприятный запах краски,
• сильно потереть рукой по лицевой стороне, на ней остаются цветные следы.

Обращайте внимание на стоимость белья, очень дешевое постельное белье не может быть хорошего качества.

Итак, на качество сна влияет множество факторов, в том числе и комфортное, приятное к коже постельное белье.