Выбираем правильные кроссовки для бега

Для различных видов спорта существует специальная обувь, которая призвана исключить травмы и максимально подходить под нагрузки. К примеру, к обуви для бега предъявляются следующие требования:

  • Она должна иметь амортизацию в части, где располагается пятка.
  • Верхняя и нижняя части должны быть мягкими в области носков.
  • На подошве должны быть прорезиненные  вставки.
  • Верхняя часть должна быть изготовлена из дышащего материала.
  • Шнуровка располагаться сбоку.
  • Стельки обязательно должны сниматься.
  • Пара кроссовок не должна иметь вес более 400 грамм.

Помимо общих требований к беговой обуви предъявляется еще несколько требований:
Пол бегуна. Кроссовки для женщин должны иметь более узкую колодку. В женской беговой обуви пятка должна быть дополнительно приподнята. Женская обувь должна иметь более мягкую амортизацию. Спортсмены с низким сводом ноги должны выбирать кроссовки с супинаторами, которые не только увеличат амортизацию, но и защитят колени от возможных травм.

Кроссовки должны иметь хорошее прилегание к ноге, но не давить. Размер обуви должен быть таким, чтобы большой палец не упирался в носок. Идеально, расстояние между большим пальцем и носком должно составлять три миллиметра. Для того чтобы выбрать подходящий размер обуви, ее лучше примерять в вечернее время. Если вы пользуетесь ортопедическими стельками, кроссовки нужно примерять с ними. И чем больше вес спортсмена, тем больше амортизация у обуви.

Сезон. Летом нужно использовать кроссовки, изготовленные из дышащих и более легких  материалов. Обувь для зимы и межсезонья должна хорошо удерживать тепло.
Покрытие. Выбирая спортивную беговую обувь необходимо учитывать тип покрытия, по которому этот бег совершается. К примеру, бегая по асфальту, можно выбрать обувь с ровной и мягкой подошвой. Бег по грунтовым дорожкам должен совершаться в кроссовках с более жесткой подошвой и глубоким протектором.


Метки: ,

Пока нет комментариев к записи “Выбираем правильные кроссовки для бега”

Прокомментировать

Также в разделе:
КолорРип - инновационный продукт. Незаменим в ремонте

Новое на сайте