Что связывает фитнес и здоровье?

Одним из эффективных способов поддержания здоровья признан фитнес. Но для начала занятий стоит пройти медицинское обследование. Иногда стоит пройти приём врача гинеколога, чтобы быть уверенной, что занятия спортом принесут пользу, а не вред. Врач гинеколог может подсказать определенный режим занятий или предостеречь от каких-либо нагрузок в случае выявления проблем со здоровьем.

Правильно организованными тренировками современные люди поддерживают себя в нужной физической форме, фитнес для здоровья позволяет быть стройным и обзавестись эффектной мускулатурой. На протяжении всей жизни каждый человек должен обеспечивать организм нужными физическими нагрузками, что позволит оставаться молодым и отвести от себя возможные болезни. Отсутствие регулярных упражнений нередко приводит к тяжелейшим последствиям, что доказывают многочисленные серьезные исследования ученых по всему миру.

Хорошее самочувствие обеспечивается постоянными занятиями фитнесом, которые могут быть совсем непродолжительными, но в тоже время, как доказывает доктор Рой Шепард из Торонто, их регулярность омолаживает организм в целом на 10 лет. У людей склонных к сидячему образу жизни ежегодно, начиная с 25-летнего возраста, на 1% уменьшается значение эффективного объема легких. Здоровый человек характеризуется клетками в организме, которые самым эффективным образом используют кислород, что приводит к накоплению больших объемов положительной энергии и результатом становится способность быстрого восстановления после любых видов физической активности.

Необходим фитнес для здоровья при потере гибкости, связанной с сидячей работой, когда соединительные ткани, сухожилия, суставные сумки и связки используются недостаточно и поэтому подвижность теряется. Физическая активность позволяет наилучшим образом укреплять сердечнососудистую систему и тем самым избегать таких серьезных заболеваний, как инфаркт, ишемию, инсульт, гипертонию и остеопороз.

Отсутствие физической нагрузки для организма становится доказанным фактором для возникновения перечисленных выше недугов и их скорого развития.

Наличие регулярного фитнеса в жизни человека обеспечит его продолжительную жизнь, а поддержание спортивной формы избавит от многих болезней и в первую очередь от возрастных. С течением лет у человека возникает немало проблем именно возрастного характера и связанных с изношенности организма. Доказано, что уровень смертности среди людей тренированных ниже, чем в группе людей, не занимающихся физическими упражнениями. Это в полной мере справедливо и для фитнеса.