Продукты-табу для беременных

Каждая женщина мечтает выносить здорового малыша и сохранить свое здоровье. Рекомендации диетологов и врачей подскажут будущей мамочке, что ей категорически запрещено принимать в пищу, а на какие продукты нужно налегать.

Список продуктов, которые во время беременности лучше не употреблять:

Калорийные жирные продукты. Для того чтобы сохранить здоровье и выносить здорового малыша, следует забыть о жирных и калорийных продуктах питания. Забудьте о пирожных и сдобных булочках, их быстрые углеводы спровоцируют изжогу, тяжесть в желудке, приведут к затрудненному пищеварению. От них легко набрать лишний вес.

Алкогольные напитки. Беременность и алкоголь не совместимы. Алкоголь способствует задержке развития плода, ребенок появляется с низким весом, увеличивается риск преждевременных родов, вплоть до мертворождения. Кроме этого, алкоголь провоцирует неадекватное поведение, которое несет определенные риски для беременной.

Овощи и фрукты, повышающие газообразование. Если вы не пробовали некоторые фрукты и овощи, то во время беременности лучше не экспериментировать, так как реакция организма может быть непредсказуемой. Откажитесь от фруктов и овощей, повышающих газообразование: бобовые, фасоль, горошек, сырая капуста, чечевица и другие.

Кофе и консервы. Нужно исключить рыбные консервы из лосося, тунца, а также меч-рыбу, барракуду и королевскую макрель – в них много ртути. Так как кофеин обладает возбуждающим эффектом, то от кофе лучше отказаться. Как и от черного чая. Шоколад тоже нужно ограничить, позволить себе только небольшой кусочек.

Копчености. Полностью исключите копчености. Эти продукты жирные, острые и соленые, поэтому могут спровоцировать изжогу, приступы гастрита и панкреатита. Зачем дополнительно создавать приступы токсикоза.