Здоровая еда – здоровый ребенок

Основой крепкого здоровья служит давно знакомая нам триада: нормальный режим дня и ночи, здоровый образ жизни (в плане общей двигательной активности) и правильное питание. Детский, стремительно развивающийся организм особо восприимчив к неблагоприятным факторам внешней среды, поэтому соблюдение правил здорового образа жизни заложит крепкий фундамент здоровья в вашем ребенке. В особенности, это касается питания ребенка (как правило, с прогулками и сном возникает меньше проблем).
Как можно чаще предлагайте ребенку овощи. Овощи не только питательны и низкокалорийные, но и богаты полезными веществами (витамины, минералы, клетчатка), которые стимулируют обменные процессы во всем организме. Например, пектины, содержащиеся в овощах, ускоряют перистальтику кишечника и облегчают процессы пищеварения.
Для приготовления детских блюд выбирайте нежирные сорта мяса (кролик, индейка, курица, ягненок). Готовьте мясо на пару, варите, запекайте в духовке. Не предлагайте ребенку жареную еду — такая пища очень калорийная и тяжело переваривается, создает ненужную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Не забывайте о фруктах и зелени, которые являются основным источником витаминов.
В первый год жизни не забывайте про ежемесячное наблюдение ребенка у педиатра и внимательно выполняйте все рекомендации врача.
Метки: дети, диета, здоровье, красота, питание, полезные советы, семья
3 комментария к записи “Здоровая еда – здоровый ребенок”






Создание сайта - СОКОЛ
Главное выращивать у себя на грядке все или заказывать у тех кто привозит, например Прямо с фермы
Я тоже слышала про прямо с фермы что-то, но опасаюсь, стоит ли брать?
Подскажите!
Я уже давно пользуюсь магазином прямо с фермы — рекомендую — все свежее, вкусное, достойный сервис.