Фрукты в рационе ребенка

Фрукты — это богатый источник клетчатки и уг­леводов, необходимых для выработки энергии и всех обменных процессов в организме. Благодаря фруктам у малы­ша будет много сил и крепкий иммунитет, чтобы познавать мир, быстро расти и развиваться.

Фрукты вводите в рацион ребенка точно по такой же схеме, как и овощи. Если ребенок страдает аллергией, будьте осторожнее с клубникой, земляникой, цитрусовыми, экзотическими фруктами. В фруктах много клетчатки, витаминов (в основном А и С), а также минеральных веществ.

Лучше начинать с яблок и ягод, которые не вызывают аллергию. Позже ребенку можно предложить груши, малину, смородину. Начинайте давать ребенку груши, малину и смородину в вареном виде — высокая температура снижает аллергенные свойства. В дальнейшем предлагайте фрукты в сыром виде.