Учимся отдыхать

Голод, холод и покой — так долгое время лечили все болезни. Сегодня пер­вые два пункта утратили свою актуальность, а вот третий — нет. Хотя значение слова «отдых» немного изменилось.

Вы можете рисовать картину, вышивать крестиком, слушать музыку, начищать серебро или колдовать у плиты — все это считается отдыхом. Но бонусы для здоровья будут только в том случае, если вы с головой уйдете в свое любимое занятие, и тревоги с заботами уплывут из сознания.

Исследования показали, что люди, которые не отказывали себе в передышке, реже болели и экономили целые недели, выздоравливая намного быстрее заядлых трудоголиков.

Отдыхайте по 10-20 минут хотя бы пару раз в день. При этом не важно, будете ли вы пересаживать вазоны или мерно постукивать спицами. Главное, чтобы голова освобождалась от мыслей о ежедневных заботах и трудностях на работе.