Сила йоги

Чтобы улуч­шить кровообращение в организме, избавиться от стресса и тем самым ускорить ваше выздоровление или просто улучшить самочувствие, иногда необходима элементарная физическая активность.

Как заключили ученые из Университета Вашингтона, йога, как вид физических нагрузок, наиболее оптимальна для городского человека, так как не только является самым доступным видом физической активности, но и быстро облегчает боли в спине и возвращает легкость движений быстрее, чем другие упражнения.

Кроме того, к занятиям йогой нет ограничений по возрасту и спортивной подготов­ке.

Школ и центров, где препо­дают йогу, на сегодняшний день достаточно много. И у вас есть хороший шанс найти приемлемый вариант по дороге на работу или недалеко от дома.

Но если у вас очень плотный график и нет возможности бегать с ковриком на трениров­ки, купите вводный диск для новичков и заставляйте себя зани­маться дома самостоятельно.