Мелочь, а приятно..

Проблема лишнего веса и правильного, рационального, с точки зрения прихода и расхода калорий, питания, стала насущной у многих женщин и всесторонне обсуждаемой.

Мы можем ограничить себя во многих лакомствах, почти правильно питаться, но все же мы иногда не смотрим на такие, казалось бы, мелочи в рационе, как, например, сахар, соль, соусы, варенье или желе. Эти дополнения к основным блюдам очень часто по своей энергетической ценности превышают то, от чего мы с сожалением отказались.

Скажем, горячая карамель пойдет на 160 ккал, мюсли — на 280, крошки печенья добавят в йогурте две сотни килокалорий, а тертый шоколад следует оценить в 360 ккал. И это только по сред­ним оценкам. Поэтому переходить на умеренный рацион после строжайшей диеты и обратно следует в течение полутора месяцев и с учетом всех возможных калорий.