Как уложить ребенка спать

Чтобы ваш ребенок придерживался правильного режима дня и ночи, хорошо высыпался, был бодрым, веселым и здоровым, необходимо соблюдать несколько правил:

• укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Чем старше ребенок, тем полезнее для него четко установлен­ный режим;
• постарайтесь, чтобы кроватка ассоции­ровалась у ребенка со сном. Не превращайте кроватку в игровую площадь: не используйте в качестве манежа, не заваливайте игрушками;
• создайте нужную обстановку: приглушите свет, выключите телевизор. Старай­тесь тише говорить, притом с соответст­вующими интонациями, словно нараспев;
• соблюдайте однажды установленную последовательность вечерних процедур, скажем, массаж-купание-кормление. Постепенно это станет для ребенка своеоб­разным сигналом к засыпанию;
• перед сном кормите ребенка, завернув его в одеяльце или положив на большую плоскую подушку. Когда ребенок уснет, тихонько переложите его в кроватку, чтобы после теплых маминых рук он неожиданно не оказался на холодной постели; более взрослому ребенку можно купить удобные подушки с бамбуковым наполнителем, на которых проще заснуть;
• дождитесь, пока заснувший ребенок достигнет стадии глубокого сна, и только потом перекладывайте его в кроватку.

Регулярно следуя выработанным ритуалам засыпания, вы добьетесь того, что очень скоро ребенок будет рефлекторно расслабляться и спокойно засыпать.