Худеем на кефире
![](https://trioda.ru/wp-content/uploads/2011/04/кефир_диета.jpg)
Вы решили заняться физическими упражнениями, чтобы избавиться от лишних килограммов, и в добавок решили сесть на диету? Одобряем. И для тех, кто не готов на сложные, дорогостоящие и изматывающие организм диеты, предлагаем обратить внимание на кефирную.
Кефирная диета для похудения давно известна и не является слишком тяжелой для соблюдения. Более того, ее нередко применяют в профилактике и лечении некоторых заболеваний. Сам кефир – один из лучших кисломолочных продуктов, который практически не имеет противопоказаний и может употребляться каждый день.
Этот напиток нормализует деятельность кишечника, способствует повышению иммунитета, а в летнюю жару еще и отлично утоляет даже самую сильную жажду. Есть результаты исследований, которые говорят о пользе кефира для сердечнососудистой и нервной системы человека. Итак, польза кефира очевидна и бесспорна.
Кефирных диет существует несколько видов, и каждая из них имеет определенно направленное воздействие. К примеру, существует диета для улучшения внешнего вида, для очищения организма, но нас интересует та, что помогает избавиться от лишнего веса.
Меню кефирной диеты для похудения следующее:
- завтрак: сыр, фруктовые соки, хлеб, чай или кофе без сахара;
- второй завтрак: яйца, стакан кефира, овощной салат;
- обед: нежирное мясо или курица, гречка, рис или макароны, овощной салат;
- полдник: кефир, фрукты;
- ужин: порция рыбы или белого куриного мяса с овощами
Перед сном и между приемами пищи допускается стакан кефира с жирностью 1-2,5%. Сахар из диеты полностью исключается, но ложку меда в день съедать можно и даже нужно.
5 комментариев к записи “Худеем на кефире”
![](https://trioda.ru/wp-content/uploads/2024/08/загруженное-13-218x132.png)
![](https://trioda.ru/wp-content/uploads/2023/12/1-27-218x132.png)
![](https://trioda.ru/wp-content/uploads/2023/12/1-25-218x132.png)
![КолорРип - инновационный продукт. Незаменим в ремонте](/wp-content/themes/Triodaresp/images/kolorrip_1140x200.jpg)
![](https://trioda.ru/wp-content/uploads/2024/10/загруженное-6-218x132.png)
![](https://trioda.ru/wp-content/uploads/2024/10/загруженное-5-218x132.png)
![](https://trioda.ru/wp-content/uploads/2024/10/загруженное-2-218x132.png)
Создание сайта - СОКОЛ
ух… ну и диета… я бы сказала, что это объедение какое-то… А если исключить кефир, то вообще получится обычный сбалансированный рацион питания. А может, есть что-то более координальное для потери веса на кефире?
Галина, сбалансированное питание в итоге и ведет к нормализации веса. При экстремальных диетах организм наоборот будет цепляться за каждый лишний грамм жира. Быстрое похудение возвращается сторицой в двойном размере.
Для стройной фигуры и поддержки здоровья человечество не придумало ничего лучше, чем физические упражнения и умеренное питание без ежедневных капризов в виде пирожных.
А зачем себя изматывать диетами? Надо вести полноценный образ жизни. Не надо плюшки трескать на ночь,а с утра бежать в спортзал отрабатывать вчерашние лишние 300 Ккл.
А про физические упраждения в целом ничего лучше бассейна еще не придумали. Недостатков у бассейна 2 — изоблие хлорки и «поплавков» (плохо плавающих людей).
Selon, а что можно посоветовать девушкам, которые очень хотят влезть в любимые джинсы, которые после зимы очень плохо застегиваются? :)) бассейн — это долго и полезно, но когда впереди купальный сезон, нужно что-то быстрое, радикальное и эффективное! Есть еще рецепты?
Чем жестче к своему организму сегодня относится — тем сильнее будет разочарование и ответная реакция.
Рецепт — хорошее настроение и позитивные эмоции. Секс тоже не помешает, но это индивидуально (хотя помогает). А насчет любимых джинсов — может завести себе джинсы на весну (на 2 размера больше) и на конец лета (на 2 размера меньше). И сделать их любимыми.
Не надо быть рабом стереотипов. Не все мужчины ценят худющих фотомоделей в качестве идеала женщины. Так зачем себя подстраивать под то, что завтра мода назовет не стильным?
Будьте самой собой и все наладится.