Борьба с лишним весом

Для многих женщин проблема лишнего веса превращается в целую борьбу с собой и со своими привычками. Чтобы справится с лишним весом, необходимо комплексно подходить к этой проблеме. Скорректируйте питание, добавьте физические нагрузки, запишитесь в SPA-салон и, конечно же, можно приобрести специальное средство от целлюлита.

Однако, как бы мы не хотели и не противились этому, самым главным шагом в борьбе за фигуру является физическая активность.

Именно активно работающие мышцы являются той печкой, в которой сгорает жир. Кроме того, физические упражнения помогают активизировать микроциркуляцию в жировой ткани. Тут важно не сделать ошибку и не увлечься силовыми упражнениями.

Дело в том, что при большой нагрузке мышцы сжигают углеводы, запас которых в них невелик. Когда он исчерпывается, мышца дает сигнал к прекращению упражнений и появляется чувство усталости. Жиры мышцы расходуют в том случае, если нагрузка невелика, но продолжительна.

Диету также придется соблюдать, но есть и хорошая новость: жестко ограничивать себя в еде не нужно, так как из-за стремительного похудения кожа обвиснет, а все неровности станут еще заметнее. Если первые два условия борьбы с лишним весом и целлюлитом, диета и физическая активность, соблюдены, можно призвать на помощь и некоторые методы современной косметологии. Важнейшим и, вероятно, самым эффективным из них является массаж.