Продукты для очищения организма

Следующие продукты диетологи советуют употреблять регулярно, чтобы помогать своему организму выводить вредные вещества и токсины.

Любая капуста (бело- и краснокочанная, брокколи, цветная и брюссельская) содержит особые ферменты, которые способствуют комплексному очищению организма от шлаков.

Все яблоки богаты пектином и незаменимой для нас клетчаткой. Эти фрукты помогают очищать кишечник от лишнего, причем есть их следует с кожурой, но очень тщательно вымытыми. Особенно это касается блестящих яблок, которые на прилавке магазина выглядят, как нарисованные. Скорее всего, их натерли специальным воском, который необходимо удалить.

Листовой и кочанный салат – представитель продуктов-чемпионов по содержанию витаминов и минералов и веществ, которые облегчают пищеварение и не дают накапливаться солям.

Очищению печени, почек и мочевого пузыря отлично помогает свекла. Кроме того, этот корнеплод позволяет организму лучше усваивать витамин B. Напомним, что отварная свекла обладает слабительным и мочегонным эффектом.

Если вам требуется улучшить углеводный обмен, то ешьте побольше моркови, причем свежей, а не отварной. Но не забывайте, что морковку следует очень хорошо прожевывать. Благотворный эффект имеет и морковный сок, стакан которого хорошо употребить вместе с чайной ложкой хорошего оливкового масла.

Для комплексного очищения организма требуются особые вещества, в диетологии называемые балластными. Они содержатся, к примеру, в черносливе, который очень полезен благодаря своему составу.