Рекомендации по тренировке с тренажерами для пресса

11-
Ноя-
2010 Фитнес
2 комментария
Главная опасность использования тренажеров-качалок заключается в том заблуждении, что достаточно разместиться в тренажере, после чего можно просто раскачиваться в нем. Однако вся ответственность за выполнение упражнения остается на вас.
Вот несколько рекомендаций по использованию тренажера для пресса:
- убедитесь, что при выполнении упражнений для верхней части брюшного пресса подголовник не выскальзывает из-под головы по направлению к шее. Вам следует отрегулировать положение головы относительно тренажера в зависимости от амплитуды движения при выполнении упражнений. Очень часто подголовник давит на голову таким образом, что подбородок прижимается к грудной клетке. Это равносильно тому, что вы руками давите сзади на шею;
- не толкайте тренажер вниз локтями;
- не толкайте тренажер вниз кистями и не сжимайте очень крепко раму тренажера;
- убедитесь в том, что при работе тренажер не скользит вперед;
- занимайте в тренажере такое положение, чтобы мышцы шеи были расслаблены;
- контролируйте выполнение упражнения на тренажере.
Очень важно помнить, что использование тренажера не снимает с вас ответственности за правильную технику движения. Никакое приспособление не сможет каким-то чудесным образом разрешить все ваши проблемы, и поэтому все придется делать вам самому. Наоборот, использование подобных тренажеров создает целый ряд новых трудностей, преодоление которых, тем не менее, приведет к отличным результатам.
Метки: здоровье, Тело человека, уход за телом, фитнес
2 комментария к записи “Рекомендации по тренировке с тренажерами для пресса”
2 коммент.
Прокомментировать
Также в разделе:

Фитнес на свежем воздухе: с чего начать?
04-
Июн-
2020

Восстановление режима тренировок после самоизоляции
01-
Июн-
2020

Новое на сайте

Dirol запускает новое Рандом промо
01-
Мар-
2021 | Здоровые зубы

Все узнали секрет дерзости Моргенштерна!
26-
Ноя-
2020 | Новости и события
Copyright © 2010-2021
Создание сайта - СОКОЛ
Создание сайта - СОКОЛ
Понравился пост))). спасибо
Отлично