Вода вместо тренировок и диет

Американские ученые в ходе исследований выразили мнение, что всего 2 стакана воды за 20-25 минут до еды могут вполне заменить жесткие диеты и изнурительные занятия в фитнес-центре. По утверждениям диетологов, которые в течение 3 месяцев проводили исследование в данном направлении, человек, который выпивает перед очередным приемом пищи до 400 мл воды, потребляет гораздо меньше калорий.

Американские диетологи, которые предоставили результаты исследования, в течение месяца следили за весом участников эксперимента. Они были разделены на 2 группы. Одни перед приемом пищи выпивали 2 стакана воды, а другие сидели на низкокалорийной диете.

Тот, кто пил воду, в среднем худел на 2,2 килограмма больше, чем представитель «калорийной» группы. И еще для сравнения: тот, кто сидел на низкокалорийной диете, в день потреблял на 300 калорий больше, чем участник из противоположной группы.

Кроме того, вода необходима организму и многие врачи советуют больше пить просто для поддержания общего состояния здоровья. Возможно, стоит не пренебрегать этим советом, однако полностью отказываться от диет или от ограничения себя в жирной и калорийной пищи, а также от активного образа жизни тоже нельзя.