Негативное влияние перевода стрелок на организм человека

Перевод стрелок часов оказывает достаточно ощутимое влияние на биоритмы нашего организма, изменяя и сбивая их, из-за чего развивается хроническое недосыпание, утомление, что может привести и к более серьезным расстройствам нервной системы. Как следствие, снижается качество жизни, работоспособность, вырастает частота случаев травматизма, стрессов и аварийных ситуаций. Хотя это и субъективные данные, но статистика показывает, что после перевода стрелок часов в первую неделю после перевода:

• количество вызовов скорой омощи вырастает на 12%;
• число несчастных случаев вырастает на 11%;
• количество самоубийств вырастает на 66%;
• на 8-10% увиличивается количество людей с эмоциальными стресами;
• в 2,5 раза повышается показатель конфликтности людей.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что резкие изменения в часах сна и отдыха существенно влияют на психику людей, поэтому следует внимательно следить за своим режимом, особенно после перевода стрелок часов: ложиться пораньше спать и не забывать про необходимую длительность сна — 8 часов. Кроме того, следует помнить о правильном и витаминизированном питании в осенние-зимние и весенние периоды, здоровом образе жизни и активном отдыхе. Тогда вы сможете сохранить свое здоровье и быть бодрыми даже в периоды адаптации к новому режиму дня.