Чай для похудения – правда или миф?

В первую очередь, следует помнить, что чаи для похудения – это вспомогательные средства в борьбе с лишним весом. Выбирать чаи для похудения лучше всего вместе с диетологом. Конечно же, эффективность приема чая зависит от ингредиентов, включенных в тот или иной чай, и их сочетания.

В некоторых качественных, как правило, дорогих чаях для похудения можно найти компоненты, реально способствующие снижению веса. Именно их следует искать в составе чая. Это эфедра китайская, чай оолонг, зеленый чай, коммифора, фукус мелкопузырчатый, гарциния камборджийская, кассия мимозовидная и хром.

• Можно ли похудеть с помощью чая?

Если бы все было так просто, как часто пишут в рекламах чая для похудения, врачи-диетологи остались бы не у дел. Даже если такой чай действительно содержит вещества, способствующие снижению веса, концентрация их крайне мала. Поэтому чай для похудения можно принимать только в комплексном лечении — одновременно с изменением рациона питания и, если нужно, лекарственной терапией.

Чаи для похудения — это, в первую очередь, пищевая добавка. Поэтому, прежде чем купить тот или иной чай, советуем тщательно изучить состав и проконсультироваться с диетологом. При таком подходе чай может оказаться весьма эффективным помощником.

• Как часто можно пить чай для похудения?

Если хотите похудеть, пейте такие напитки не более 3-х недель с последующим перерывом на 1–2 недели. Если желаете предотвратить появление лишних килограммов во время праздников или избавиться от запоров во время диеты, чай можно принимать эпизодически. Но не более 3–4 раз в неделю. Ну, а если ваша цель — стабилизация и поддержание веса, достаточно 2–3 раз в неделю.

• Бывают ли противопоказания к приему чая для похудения?

Некоторым принимать чаи для похудения следует с большой осторожностью: они состоят из трав, которые могут вызывать аллергические реакции. Тем более травы, не характерные для нашей страны, а именно такие входят в состав большинства современных чаев.

Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует обязательно проконсультироваться у диетолога, прежде чем покупать тот или иной чай. И даже если вы не знакомы с аллергией, начинайте прием с минимальной дозы и внимательно следите за своим самочувствием. Особенно рекомендуем осторожно принимать чаи для похудения людям с желчекаменной болезнью, дисбактериозом и гипертоникам, а также при наличии какой-либо патологии сердца, например аритмии.