https://www.high-endrolex.com/1

Первые звоночки: почему родители не всегда могут самостоятельно справиться со стрессом детей

Учеба в школе — это не только важный и интересный, но и крайне эмоциональный этап в жизни ребенка и его родителей. Иногда адаптация к процессу, особенно в такие пиковые периоды, как начало и окончание учебного года, проходит непросто, и тогда обычное волнение за успеваемость перерастает в постоянную тревогу и сильный стресс. В этом случае многое зависит от семьи, которая может помочь ребенку справиться со страхами, снизить градус напряжения и успешно перенести непростую пору экзаменов и оценок с наименьшими переживаниями.

Учебный процесс как стресс-тест

Стресс считается естественной реакцией организма — в частности, он необходим для скорейшей адаптации к новым условиям. Как только адаптация завершается, тревога уходит.

Однако в последние годы специалисты говорят о том, что большинство людей живет в ситуации фонового стресса, который уже не сменяется периодами расслабления и восстановления. У детей к этому добавляются еще и пиковые стрессы, связанные с адаптацией к школьным коллективам и к экзаменам.

По данным OMI (Online Market Intelligence), сегодня основным источником волнения почти для 50% подростков является не столько учеба, сколько влияние среды, новостей и давление социального контекста. Второй на пьедестале причин тревожности  детей стоит школьная успеваемость — страх неуспеха преследует 27% школьников. По актуальным данным, около 70% выпускников сегодня испытывают на отрезке сдачи экзаменов сильнейший стресс. Все потому, что нежная детская психика не всегда справляется с внешними факторами. А затяжная тревога у ребенка может привести к сбоям в работе всего организма — рискуют, в частности, эндокринная и вегетативная нервная системы, которые регулируют деятельность внутренних органов и тонус сосудов.

Взрослая беспомощность перед детским стрессом

Современные родители умеют распознавать стресс и тревожность у ребенка. И часть из них умеет оказать поддержку. Но не все: больше трети родителей (35%) хотя и стараются поддержать своих детей, но признают, что их усилий недостаточно.

Первым, по мнению специалистов, признаком стресса у детей и подростков является их отдаление от сверстников и близких людей, замкнутость, тревожность и страхи. Психологи связывают такие проявления со снижением самооценки, неуверенностью в собственных силах и ощущением непонимания со стороны окружающих. Утомляемость — еще один безусловный фактор подавления психологического состояния ребенка. Ребенок в период сильных переживаний может не спать, «заедать» эмоциональные вызовы и быть апатичным. Рассеянное внимание и забывчивость могут быть форвардами стрессового состояния подростка, а не его лени и желания «гулять, а не учиться».

Первые шаги: как помочь ребенку?

Сделать помощь эффективнее и снизить уровень детского и подросткового стресса возможно,  если держать руку на пульсе и следовать рекомендациям специалистов.

В первую очередь, важно выстроить режим, в котором отдых и нагрузка будут чередоваться. Ребенок обязательно должен спать по 8-10 часов ночью, стараясь ложиться в одно и то же время, сбалансированно питаться и следовать четкому распорядку дня. Безусловно, если речь идет о старшеклассниках, режим сна уже вряд ли будет в «компетенции» родителей, однако здесь можно постараться убедить подростков, по крайней мере, дозировать использование гаджетов – убирать их за 2-3 часа до предполагаемого сна. Для нормализации сна детей и подростков в определенных случаях могут понадобиться и успокоительные препараты, но только при условии аккуратного выбора.

Если родители чувствуют, что их поддержки недостаточно, не стоит бояться обращения за помощью к специалистам ,ведь ребенку может потребоваться медикаментозная поддержка. Как показывают результаты опроса OMI, уже более трети родителей (35%) приветствуют натуральные лекарственные решения для сохранения устойчивого эмоционального состояния своих детей в случае стресса, тревоги и нарушений сна.

«Чтобы помочь ребенку в состоянии стресса, уменьшить напряжение, сохранить или даже улучшить сон, поддержать адаптационный ресурс, что позволит чувствовать себя лучше в течение дня и положительно скажется на успеваемости, можно рекомендовать натуральные препараты. Например, Гомеострес способен снизить тревогу и восстановить качество сна уже к 3-му дню применения. Препарат не влияет на концентрацию внимания, не вызывает сонливость, что крайне важно при подготовке к экзаменам. Он хорошо сочетается и потенциирует действие других препаратов для снижения тревожности и повышения стрессоустойчивости, например, витамины группы В, Магне В6 и микроэлементы», – говорит Елена АКАРАЧКОВА, д.м.н., невролог, президент международного общества «Стресс под контролем».


Метки: ,

Пока нет комментариев к записи “Первые звоночки: почему родители не всегда могут самостоятельно справиться со стрессом детей”

Прокомментировать

Также в разделе:
КолорРип - инновационный продукт. Незаменим в ремонте

Новое на сайте