Дневной сон для школьника – обязателен ли?

Разрабатывая режим дня, мама школьника предусматривает часы отдыха, а когда требуется и дневной сон.

Важным для родителей считается вопрос, касающийся организации правильного режима дня для собственного ребенка.

Дневной сон школьнику – когда требуется?

В распорядок дня включают обязательное время отдыха, полноценного и достаточного по времени для ребенка определенного возраста, учитывается также состояние здоровья в целом. Иногда мамы недоумевают, когда:

— сынок школьного возраста категорически отказывается спать днем;

— засыпает в дневные часы, то вечером не может долго уснуть.

Отдых во время сна и дневного и ночного позволяет ребенку восстановить организм и нервную систему, подразумевается:

— фаза сна быстрого, которую связывают с усвоением информации и умственным развитием;

— фаза сна медленного, она должна активизировать выработку гормонального роста.

Родителям надо познакомиться с мнением ученых, которые считают что первоклассник спящий днем более спокойный, лучше концентрирует внимание, меньше требует внимания взрослых и меньше устает в течение дня.

Всегда ли ребенок должен днем спать?

Дневной сон школьнику может потребоваться, но далеко не каждому, не все дети даже первоклассники добровольно укладываются в постель в светлое время суток, большинство родителей не настаивают на этом. Режим дня детей школьного возраста разрабатывается всегда индивидуально, он должен лишь приближаться к оптимальному варианту, соответствуя его годам и увлечениям.

Но специалисты считают, что непрерывное бодрствование ребенка 11-12 лет может создать поведенческие проблемы, это и частые капризы, экспрессивность или частые истерики. В результате снижается темп обучаемости, и даже иммунитет. Поэтому рекомендуется как можно дольше сохранять детский дневной сон.

Какой должна быть продолжительность нормального дневного сна для ребенка-школьника мало кто из специалистов может подсказать, но известно, что 30-40 минут будет достаточно, чтобы хорошо отдохнуть в 7-8 лет. Родителям не стоит переживать по поводу отсутствия дневного сна, если ребенок бодр, весел, активен и обходится без него.