Как перестать беспокоиться о работе

Приходя домой после рабочего дня, далеко не всегда мы можем перестать беспокоиться о производственных проблемах. Часто в голове у нас прокручивается разговор на совещании, беседа с шефом на повешенных тонах и разговоры с клиентами. Бывает, что даже ночью снятся сны о переговорах, подписании контрактов и др.

В случае критических ситуаций такое поведение вполне естественно. Но если переживания становятся постоянными, а беспокойство о работе мешает полноценной жизни – с этим нужно что-то делать.

  1. Реальны ли опасения? На этот вопрос нужно ответить в первую очередь. К примеру, вы переживаете, что начальник может вас уволить или не выплатить премию. Действительно ли вы являетесь таким нерадивым сотрудником или же это плод вашей фантазии? Во втором случае вспомните, что наши страхи могут материализоваться, если о плохом думать слишком часто.
  2. Оценить меру ответственности. Если вы владеете фирмой, то переживания о ее судьбе вроде как логичны. Но если вы занимаете должность секретарями в этой компании, то переживания являются пустым занятием. Ведь от ваших решений мало что зависит.
  3. Уметь переключаться. Возвращаясь домой, готовя ужин или проверяя уроки у сына, сосредоточьтесь на этих занятиях. Контрактам и поставщикам не должно быть места в вашей личной жизни. Хорошая атмосфера в семье поможет справиться с тревогой и беспокойством.
  4. Активный отдых. Вечером вы становитесь у плиты. Это тоже «работа во вторую смену». Мы не предлагаем оставить всю семью голодной. Но важно и отдыхать всей семьей. Идеально, если отдых будет активным: например, прогулка на велосипедах или катание на лодке.

Помните: важно уметь радоваться жизни и находиться «здесь и сейчас», а не в зале для производственных совещаний. Это умение непростое, но важно им овладеть, чтобы жизнь была интересной и разнообразной.


Метки: ,

Пока нет комментариев к записи “Как перестать беспокоиться о работе”

Прокомментировать

Также в разделе:

Новое на сайте