Действие сауны на организм человека

Почему популярность сауны растет с каждым годом? Скорее всего, это объясняется благотворным влиянием на различные системы организма человека. При этом настоящую сауну можно без преувеличения считать лекарством и для тела, и для души. При посещении сауны происходит позитивное воздействие на здоровье, ведь высокая температура открывает поры, выводя из организма все шлаки.

После спортивных занятий и прочих подобных мероприятий также полезно попасть в сауну, которая станет еще и своеобразным косметическим уходом за кожей, ведь при постоянном ее посещении кожа будет становиться упругой и здоровой.

Проведенные недавно исследования показывают воздействие парной на центральную нервную систему. При этом есть данные, что 10 минут нахождения в сауне ускоряют двигательную реакцию путем улучшения координации движений, но через 20 минут, как ни странно, происходит ухудшение показателей. Скорость восстановления различных критериев теперь зависит от длительности нахождения в парной, а еще от характера отдыха. Ускорению восстановительных процессов будет способствовать применение охлаждающих процедур, среди которых контрастный душ.

Важно помнить и о психологическом моменте воздействия сауны. Как настроение, так и самочувствие зависят очень сильно от методики проведения процедуры, организации посещения и оформления интерьера, а также применения дополнительных воздействий.

Высокая температура сразу существенным образом активизирует деятельность сердечной мышцы, и можно утверждать, что умеренное пребывание в парной способствует положительным сдвигам в деятельности сердца. А вот если там находиться слишком долго, то сердцебиение участится и может даже появиться головокружение. После правильного посещения сауны все главные характеристики сердечно-сосудистой системы будут возвращены к первоначальному уровню через двадцать минут отдыха.