Как верно организовать передышку после работы, чтобы действительно отдохнуть?

Мало кто сегодня не устает на работе. Это, кстати, фиксируют даже те, для кого работа в радость. Итак, как же верно организовать свой отдых после работы, чтобы действительно отдохнуть и восстановить по полной истраченные силы? Попробуйте последовать нашей совершенно несложной инструкции, и результат вас приятно удивит и обрадует.

В первую очередь, переступив порог рабочего помещения, мысли о работе изгоняем прочь! Так же впрочем, и те, которые связаны с усталостью и озлобленностью. Мысли должны быть только позитивными, вызывающими улыбку, напряжение также долой!

Попав домой, желательно сразу же принять ванну с какими-либо добавками, к примеру, солью для ванн. После ванны совсем не лишним будет немножко полежать и понежиться. Только затем можно облачаться в удобную и приятную для тела одежду и приступать к домашним обязательствам.

Что еще нужно делать, чтобы хорошо отдохнуть? Лечь спать до полуночи! Врачи выяснили, что час до полуночи все равно, что пара часов после. Безусловно, последний прием пищи должен быть не менее чем за два часа до сна, если есть все же хочется, можно купить кефир на ночь или заварить чашечку травяного ароматного чая с медом.

Бесспорно, помещение перед сном должно быть проветрено, в нем должно быть и уютно, и свежо.

Проснувшись, необходимо, прежде чем вскакивать с постели хорошо потянуться. Мало кто знает, но во время такой банальной процедуры выделяются особые вещества, которые содействуют формированию бодрого и позитивного настроения.

Умываться с утра лучше прохладной водицей, а вытираться нужно насухо. Выбирая утренний напиток, лучше остановить свой выбор все же на чае, хотя бы из-за того, что в нем побольше кофеина по сравнению с кофе.

Главное же, доброжелательность и общительность, люди тогда вас не будут раздражать и соответственно каждый следующий день будет хорошим!