Нервное напряжение: как и чем можно снять?

Нервное напряжение периодически возникает у каждого третьего жителя города. Городская суета, толпы народа в общественном транспорте, пробки на дорогах, стрессы и грязный воздух, вызывающий недостаток кислорода – все это и провоцирует появление сильного нервного напряжения, справиться с которым самостоятельно не так уж и просто. Если игнорировать такое состояние, через некоторое время оно скажется и на вашем здоровье, и на вашей внешности.

При нервном напряжении пропадает сон, снижается работоспособность, появляется ощущение безвыходности, мешающее жить, возникает апатия. Через некоторое время это состояние переходит в хроническую форму, и тут начинают страдать именная система и гормональный фон.

Выходит, что организм сам открывает двери болезням. Отсюда и возникают постоянные простуды, заболевания сердца. А что уже говорить о внешности: синяки и мешки под глазами, тусклый цвет кожи, выпадающие волосы?

Самым простым способом борьбы с нервным напряжением является бег и другие занятия спортом. Также можно посетить интернет-магазин одежды для танцев и записаться на уроки, чтобы научиться красиво двигаться под музыку.

Занятия любым спортом помогут вам справиться с нервным напряжением, ровно, как и любая физическая активность вызывает повышение уровня эндорфинов – гормонов счастья и радости. Вы, наверняка, не раз замечали, что даже если вы пришли в спортзал в плохом настроении, стоит лишь начать выполнять упражнения, и настроение улучшится, а плохие мысли улетучатся.

Снять напряжение поможет и медитация, которая столь популярная сегодня у звезд шоу бизнеса.

Также избавиться от нервного напряжения можно, начав прием витаминов и сбалансировав свое питание. Очень часто ненатуральная пища вызывает стресс, а поэтому от нее, как от газированных напитков и растворимого кофе, лучше отказаться навсегда. Пища должна наполнять организм энергией, а не захламлять его.