Народные средства от кашля

Конец зимы – начало весны традиционно в России период простудных заболеваний. Многие люди вспоминают о том, что необходимо вести здоровый образ жизни только тогда, когда кашель и насморк их уже настигает.

Народные средства от кашля, как и от простуды в целом можно свести к немногим правилам.

• Необходимо вести здоровый образ жизни (насколько позволяет работа и домашние дела), что подразумевает не только питание (ешьте больше фруктов и овощей, пейте не только кофе, но и чай с медом и лимоном), но и элементарную физическую нагрузку (если уж до бассейна и тренажерного зала ваша сила воли вас не доводит, то уж пешие прогулки должны осилить);
• Одевайтесь всегда в верхнюю одежду (даже если идете на улицу на перекур или обед), в такие моменты чаще всего простуда и настигает человека (резкая смена теплого офисного или домашнего климата на ветреную свежесть улицы);
• Если появились первые признаки простуды, то лучше отлежаться на больничном, чем ходить на работу или учебу и разносить бактерии (в любом случае 5 дней лучше отлежаться);
• Ограничивайте общение с людьми, которые уже заболели (даже если у них просто насморк, то и это может послужить причиной вашей болезни);
• Дома и в офисе старайтесь, чтобы рядом с вами было зеленое растение (зелень не только очищает воздух естественным путем, но и дает психологическую разгрузку вашему организму).

Помните, что никто, кроме вас самих о вашем здоровье заботиться не будет. Лучше делать профилактику болезни, чем лечиться от простуды.

Будьте здоровы!