Как избавиться от лишнего веса

С приходом весны все фитнес центры наполняются женщинами, старающимися подготовить свою фигуру к открытым весенним нарядам и истязающим себя на тренировках и тренажерах. И всех этих женщин интересует один и тот же вопрос: как избавиться от лишнего веса? На этот вопрос нет однозначного ответа.

Давайте разберемся в причинах появления этого пресловутого лишнего веса.

• Вес начинает набирать почти любой человек, ведущий малоподвижный образ жизни.
• Набор веса часто провоцирует частое посещение ресторанов быстрого питания – фаст фуда, где проголодавшиеся люди перекусывают вроде бы буквально на ходу, но иногда огромными порциями.
• Есть заболевания человека, ведущие к набору веса (чаще всего это болезни, связанные с обменом веществ).
• У некоторых людей общий вес и проблемы ожирения никак не связаны (даже вес костей и мышц у разных людей разный), а человек стремится подогнать свой организм под размер, навязанный рекламой или общественным мнением.

Это далеко не полный перечень причин набора веса человека. Но выводы можно сделать однозначные:

• Не занимайтесь самолечением – посетите специалиста-диетолога или иного врача (хотя бы терапевта);
• Подвижный и активный образ жизни будет держать ваш организм в тонусе, а регулярные физические нагрузки будут поддерживать форму;
• Лучше совсем исключить перекусы на ходу – регулярное и правильное питание – залог не только физического здоровья, но и психологического комфорта;
• Не надо подгонять свой организм под навязанные стандарты, ведь организм у всех разный, а значит и стандарта в весе это никак не касается.

Будьте здоровы!