Волосы и рацион

23-
Фев-
2011 Диеты и питание
0 комментариев
Как можно улучшить состояние ваших волос, меняя рацион питания?
Для организма в целом и для волос очень важны здоровое питание и здоровый образ жизни. Чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми, им необходимо получать животный белок, витамины группы В и целый ряд микроэлементов.
Поэтому, если вы хотите улучшить состояние своих волос, обязательно включите в рацион следующие продукты и блюда:
- каши, особенно цельнозерновые;
- кисломолочные продукты;
- хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цельного зерна;
жирную морскую рыбу (ученые утверждают, что те, кто ест рыбу и морепродукты, имеют меньше проблем с волосами, чем любители жирной, жареной и острой пищи); - красное мясо (хотя бы раз в неделю) и птицу, яйца, орехи, бобовые (эти продукты содержат белок и медь, отвечающие за рост и структуру волос);
- свежие овощи они богаты клетчаткой, витаминами, минералами (витамин А, содержащийся в моркови и зеленых овощах, уменьшает ломкость волос, пантотеновая кислота, которой много в капусте и фасоли, сохраняет их блеск и мягкость);
- растительные масла, содержащие витамин Е, который способствует восстановлению волос;
фрукты (идеально подходят яблоки, в которых много железа); - и ко всему прочему пейте не менее 1,5-2 литра воды в день.
Всегда помните, что употребляя в пищу острые, жареные и жирные блюда, а также спиртное, вы вредите не только своему организму, но и волосам. Поэтому знайте во всем меру и будьте здоровы!
Метки: здоровье, красота, питание, полезные советы, Тело человека, трихология, уход за волосами
Также в разделе:

Какие продукты к новогоднему столу можно купить заранее?
22-
Дек-
2021

Питание по сезону. Овощи и зелень в ноябре
20-
Ноя-
2021

Игристое всем девушкам 8 марта от кондитерской Sladkoe
03-
Мар-
2021

Новое на сайте

Социальный предприниматель – кто это
03-
Июл-
2022 | Новости и события

Как сочетать брюки и ботинки?
21-
Янв-
2022 | Модные новинки
Copyright © 2010-2022
Создание сайта - СОКОЛ
Создание сайта - СОКОЛ
Пока нет комментариев к записи “Волосы и рацион”