Фитнес-упражнения для ног и ягодиц
16-
Авг-
2010 Фитнес
0 комментариев
Упражнение для ног и ягодиц 6. Для боковых поверхностей ног: лежа на спине, прижать позвоночник к полу, руки сцепить за головой. Ноги поднять вертикально вверх, не сгибая в коленях, развести их как можно шире и снова свести.
Упражнение для ног и ягодиц 7. Для внутренней поверхности бедер: лежа на левом боку, опереться на локоть левой руки. Левую ногу вытянуть, правую согнуть в коленном и тазобедренном суставах и расположить впереди левой; правой рукой обхватить правый голеностопный сустав. Поднимать и опускать левую ногу, следя за тем, чтобы таз не опрокидывался назад. Повторить то же, лежа на правом боку.
1 2
Метки: здоровье, красота, фитнес
Также в разделе:
Бег с удовольствием: секреты правильного занятия
05-
Янв-
2024
Новое на сайте
Copyright © 2010-2024
Создание сайта - СОКОЛ
Создание сайта - СОКОЛ
Пока нет комментариев к записи “Фитнес-упражнения для ног и ягодиц”